Byrjenda námskeið6 vikur
Mánudögum og miðvikudögum kl. 17:30 - 19:00. Fyrir 16 ára og eldri. Námskeiðin henta fólki sem hefur ekki mikla reynslu í íþróttum og vill bæta sig styrkleika, sveiganleika og þrek, einnig ná betra stjórn af líkamanum sínum. Í námskeiðinu tökum við grunnar æfingar og hugtök sem gefa þáttakendum skilning á því hvað capoeira er. Meðal annars æfum árásar og varna hreyfinga, léttar fimmleika hreyfingar eins og handahlaup, brú, handstöð, flæði, tónslist o.fl. |
Opinn tími og þrekFöstudögum kl. 17:30
Þessir tímar eru opnir fyrir alla. Þjálfari getur alltaf breytt lítlilega sérstökum verkefnum og íþrótta-aðferðum í samræmi við líkamlega hæfni þátttakenda. Capoeira æfingar reyna á. Þess vegna er mælt með því að þeir sem mæta í prufutíma mæti með það hugarfara að leggja töluvert á sig, mistakast stundum og prufa svo aftur. |
BarnastarfÍ æfingatímum okkar læra börnin Capoeira á skipulagðan hátt með skýrum markmiðum hverju sinni. Á hverri æfingu er takmarkaður fjöldi hreyfinga tekinn fyrir og síðar endurtekinn á næstu æfingum sem hluti af öðrum rútínum eða kringumstæðum. Börnin æfa hreyfingarnar ein og sér, í pörum og í hópum.
|
