-
Æfingar í haust 2019
-
Capoeira fyrir krakka
-
Myndbönd
-
Hafa samband
<
>
Ungbarnanámskeið (3-6 ára)
Sunnudögum kl. 11:40 - 12:30
Námskeið I 05.01.2020 - 02.02.2020 (5 vikur)
Verð: 6.000 kr.
Námskeið II 01.03.2020 - 26.04.2020 (7 vikur)
Verð: 8.400 kr.
Krakkanámskeið (7-12 ára)
14. janúar til 11. júní 2020 (20 vikur)
Tvísvar í viku.
Þriðjudögum kl. 16:30 - 17:30
Föstudögum kl. 16:30 - 18:00
Verð: 35.000 kr.
Skráning hér
Hægt er að mæta í prufutíma!
25% afsláttur fyrir annað barn. 50% afsláttur fyrir þriðja barn og fl.
Foreldrar í Reykjavík & Kópavógi geta nýtt frístundastyrk. Athugið að frístundastyrkur Reykjavíkuborgar gildir bara fyrir 6 ára krakka og eldri.
Sunnudögum kl. 11:40 - 12:30
Námskeið I 05.01.2020 - 02.02.2020 (5 vikur)
Verð: 6.000 kr.
Námskeið II 01.03.2020 - 26.04.2020 (7 vikur)
Verð: 8.400 kr.
Krakkanámskeið (7-12 ára)
14. janúar til 11. júní 2020 (20 vikur)
Tvísvar í viku.
Þriðjudögum kl. 16:30 - 17:30
Föstudögum kl. 16:30 - 18:00
Verð: 35.000 kr.
Skráning hér
Hægt er að mæta í prufutíma!
25% afsláttur fyrir annað barn. 50% afsláttur fyrir þriðja barn og fl.
Foreldrar í Reykjavík & Kópavógi geta nýtt frístundastyrk. Athugið að frístundastyrkur Reykjavíkuborgar gildir bara fyrir 6 ára krakka og eldri.
Í æfingatímum okkar læra börnin Capoeira á skipulagðan hátt með skýrum markmiðum hverju sinni. Á hverri æfingu er takmarkaður fjöldi hreyfinga tekinn fyrir og síðar endurtekinn á næstu æfingum sem hluti af öðrum rútínum eða kringumstæðum. Börnin æfa hreyfingarnar ein og sér, í pörum og í hópum. Á æfingum læra nemendur:
Vörn og sókn: Capoeira er í grunninn bardagaíþrótt þar sem þátttakendur sækja fram. Börnunum verður kennt hvernig á að forðast árás með því að færa sig frá frekar heldur en að að taka við.
Nemendur læra ýmis spörk og flóttaleiðir en einnig fellur og hvernig best er að bregðast við því að vera felldur.
Loftfimleikar: Kenndar eru grunnhreyfingar í loftfimleikum eins og handahlaup og brýr sem og að standa á höndum og haus. Fyrst er farið yfir þessar hreyfingar einar og sér. Í kjölfarið eru sömu æfingar kenndar með í sóknar- og varnartilgangi.
Flæði og jafnvægi: Nemendum er undirlagt að þróa meðvitund um rýmið í kringum sig og skilning á því hvernig best er nýta það. Þeir læra gólfhreyfingar, oft í lágréttri stöðu, og hvernig er hægt sameina þær með varnar- og sóknaræfingum. Þá læra þau loftfimleika sem hluta af samhangandi flæðandi hreyfingum sem mynda e.k. heildstæða frjálsa rútínu. Með tímanum verður sú rútína erfiðari og hraðari og eykur þannig mótspyrnu, líkamlegan styrk og liðleika nemandans.
Tónlist og taktur: Tónlist er ómissandi hluti af Capeoira. Capoeira er æft og leikið við tónlist og hreyfingar fara eftir takti og hraða tónlistarinnar. Nemendur munu læra að halda einföldum takti á Pandeiro (tambúrínu), Atabaque (kongó-trommu) og Agogo (bjöllu) og læra að syngja einföld lög á portúgösku.
Samtal og samstarf: Capoeira er hópíþrótt þar sem andstæðingarnir tala saman með hreyfingum líkama síns. Á æfingum leiðbeinum við nemendunum í gegnum frjálsar rútínur sem bæta skilning þeirra á því hverngi líkamlegu samtali er haldið uppi milli iðkenda. Þetta gera nemendurni í pörum með félaga og með því að leika Capoeira í hóp.
Vörn og sókn: Capoeira er í grunninn bardagaíþrótt þar sem þátttakendur sækja fram. Börnunum verður kennt hvernig á að forðast árás með því að færa sig frá frekar heldur en að að taka við.
Nemendur læra ýmis spörk og flóttaleiðir en einnig fellur og hvernig best er að bregðast við því að vera felldur.
Loftfimleikar: Kenndar eru grunnhreyfingar í loftfimleikum eins og handahlaup og brýr sem og að standa á höndum og haus. Fyrst er farið yfir þessar hreyfingar einar og sér. Í kjölfarið eru sömu æfingar kenndar með í sóknar- og varnartilgangi.
Flæði og jafnvægi: Nemendum er undirlagt að þróa meðvitund um rýmið í kringum sig og skilning á því hvernig best er nýta það. Þeir læra gólfhreyfingar, oft í lágréttri stöðu, og hvernig er hægt sameina þær með varnar- og sóknaræfingum. Þá læra þau loftfimleika sem hluta af samhangandi flæðandi hreyfingum sem mynda e.k. heildstæða frjálsa rútínu. Með tímanum verður sú rútína erfiðari og hraðari og eykur þannig mótspyrnu, líkamlegan styrk og liðleika nemandans.
Tónlist og taktur: Tónlist er ómissandi hluti af Capeoira. Capoeira er æft og leikið við tónlist og hreyfingar fara eftir takti og hraða tónlistarinnar. Nemendur munu læra að halda einföldum takti á Pandeiro (tambúrínu), Atabaque (kongó-trommu) og Agogo (bjöllu) og læra að syngja einföld lög á portúgösku.
Samtal og samstarf: Capoeira er hópíþrótt þar sem andstæðingarnir tala saman með hreyfingum líkama síns. Á æfingum leiðbeinum við nemendunum í gegnum frjálsar rútínur sem bæta skilning þeirra á því hverngi líkamlegu samtali er haldið uppi milli iðkenda. Þetta gera nemendurni í pörum með félaga og með því að leika Capoeira í hóp.